中考的紧张环境开始浓烈起来同学们不光为“二模”费尽脑细胞身体还要被“体育中考”所支配
这里咱就不聊二模了
重点跟各位同学和父母推荐一下
中考体育的那些事儿
体育考试还没有考的同学们有已经考完的考试经验推荐可以重点认识一下哦！
上海中考体育介绍
咱们都了解，中考体育这30分是由15分平常分和15分测试成绩组成的。
平常分取决于大家初中一年级至初中三年级的《体育与健身》课程成绩和体质健康测试成绩。详细测试项目及分值如下：
▲ 《体育与健身》分值▲
▲ 体质健康测试分值 ▲这个平常分都是由各初中学校自行评定的，同学们有不知道的地方，问问体育老师就能了。
中考体育的另一半分值，源自初三的体育统一测试。详细测试项目及分值如下：
体育考试经验推荐
以下考试经验源自已考完的考生及学生父母的热心推荐，仅供参考！
1、1000/800米跑
跑步的时候需要穿一个背心，背心里面会有一个自动计圈的芯片。
据参加考试的同学称，背心对考试没什么影响。每组会分成16个人参加考试，是400m标准跑道（有些区可能是800m的）。由于是大弯道，常见会比在自己学校跑的快一点。
应该注意的是，当天的衣服尽可能选择轻便的，不要太宽松，在考试之前检查一下鞋带有没绑好。其他的就是平时心，稳定发挥就没问题~
2、200米游泳
参加该测试需要有游泳合格证，并且身穿专业游泳运动服饰。考试采取电子测试，场地为25m标准泳池（有些区可能是50m的），5人一组，任意泳姿不限。一条泳道有三个裁判计数，成绩取平均值。
报考条件：手扶池壁出发，身体任何部分触及池壁即可折返，游完全程后，手触池壁视为到达重点。
考试前千万要做好热身的筹备，在游泳过程中身体假如不适，要准时停止说明状况。肯定以身体为重，这样的情况是可以申请重考的。
3、4分钟跳绳
跳绳考试在2m×2m的空场地进行，用的是棉绳，加了个可以调节长短的手柄（清华同方的）。手柄里有电子计数器，考试时需将计数的手柄握在右手，现场会有个大屏幕显示跳了多少个。
双脚并跳或者轮换跳都可以。据考生推荐，有些考场会有测试老师在旁边人工计数，一旦机器出那些问题，可以向老师提出。
考试之前鞋带绑绑好，女孩的辫子长的话可以盘起来。测试之前调试一下绳子的长短，可以试跳几个。
4、50米跑
用电子测试仪计时测试，四人一组，在100m直线跑道上进行。考试规定不可以穿钉鞋，可以穿运动鞋或平底鞋。
考生到了场上应该注意听测试老师的口令，会先喊个“预备”，然后鸣枪了开始跑。记住是听到枪声跑，千万不要抢跑！据了解有些考试知识点没喊“预备”就直接鸣枪，这样的情况可以申请重考。
考生在考试之前检查好我们的鞋带，多观望一下前面的考生怎么样考试，最好去听一下枪声熟知熟知。
5、立定跳远
考试用的是电子测量。据参加过的考生说，跳的地方比较软，比操场上好跳。
大伙在考试之前把鞋带系紧，最好穿防滑的鞋子。落地将来脚跟着地，不要乱走，等老师说可以走再从正前方离开场地。
6、实心球
实心球是2kg的，使用电子测试仪（部分考场是人工测量的），投三次，取最好成绩，现场会有大屏幕显示成绩。
考生在考试前可以先颠颠看球是否顺手，尽可能挑选合适我们的球。考试注意动作标准，据传有动作不标准给零分的。
7、引体向上
使用电子测试仪（人工计数备用），单杠高2.1~2.4m，高度由学生自定，杠下和两侧有专用保护垫。现场有电子屏幕显示成绩。
考生在考试之前应做好热身，谨慎防范拉伤。
8、仰卧起坐
使用电子测试仪（人工计数备用），脚部有专门固定脚的装置，可以调试地方。
报考条件考生双手抱头，起身时手肘及膝，躺下时全背着垫。据了解在膝盖那边会有一个红外线感应，垫子旁边也会有一个红外线感应，要两个接触到才计分，计分器每计一分会响一下。有些考场会有老师在旁边人工计数。
9、25米游泳
基本需要同200米游泳。
10、乒乓球
测试只有一次机会，乒乓球机连续发球35个，发球机假如失误可以申请重测。学生最好自备球拍，考试知识点也有备用球拍。
据考生反应，乒乓球得分是比较简单的，前5个左右的球先适应一下，最好上手。
十1、羽毛球
使用自动发球机，发球机放置在一侧半场前发球线前沿至中线1.5米处，球的落点左右地方不太会有差别，前后或许会略有不同。
每位考生只进行一次测试，考生要以高远球将球击至对面单打场地有效落区域域内，回球须越过空中标志线。
假如由于机器供球出界了，考生可以舍弃本次击球，本次击球也不计算击球次数，连续3此及以上无效供球，允许重新测试。
建议考生尽可能还是能接都接，由于肉眼还是不太好判断球的落点是不是出界的，假如球最后没出解又没接到，就会比较尴尬。
十2、网球
由在底线中点地方的网球发球机隔网送球，每名考生需连续击球12个，且只进行一次测试。
假如由于机器供球出界了，考生可以舍弃本次击球，本次击球也不计算击球次数，连续3此及以上无效供球，允许重新测试。
建议考生尽可能还是能接都接，由于肉眼还是不太好判断球的落点是不是出界的，假如球最后没出解又没接到，就会比较尴尬。
十3、武术
弓步马步踢腿要做到位，人要站稳，身体不要晃。双眼要有神，最好睁大点。
据父母反馈，武术的评分主要还是看老师。有些老师比较严，有些老师比较松，所以考生从进入考场开始就要有礼貌，可以先做个抱拳礼，递交材料时双手递交，争取留个印象分。
十4、体操
假如考生选择的是体操项目，那就要在“垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃（横箱分腿腾越）”中选择两项参加考试。
十5、足球
每位考生有2次机会，取最好成绩计分。假如有漏绕杆的话，要返回原处继续进行，全程不可以用手运球。
足球要拿满分不太容易，而且容易受天气影响，假如雨天地滑就比较耽误时间，建议考生小心选择。
十6、篮球
每位考生只有1次机会，假如最初就出现紧急违规的话，会召回重测（重测也只有1次机会），并且总时间加5s。考试过程中，一旦出现带球走、双手运球、运球后原地投篮等状况，每次加5s。
篮球也是很容易受天气影响的项目，但部分学校会有室内考场做备选。
十7、排球
每一个考生只有1次测试机会，垫球过程中，假如球落地，要自己把球捡回来继续垫球。考生可以单手垫球，假如超出测试区但没影响到别的人，可以酌情计入成绩。
据学生反馈，有一次试球的机会，学生们要挑一挑合适我们的球。
最后提醒大伙：考生们现场就会了解项目测试成绩，假如对成绩有疑问，千万不要稀里糊涂签字，可以向测试裁判反映，给予当场处置；还可以向区教育局提交书面申请予以复核，每项测试都有实时监控的。
